Hướng dẫn massage vùng mắt cho đôi mắt khoẻ mạnh

Massage vùng mắt là một trong những cách đơn giản nhất để lấy lại sự tươi tắn cho tổng thể khuôn mặt cũng như giúp hỗ trợ chống lại mệt mỏi, căng thẳng từ áp lực công việc đến làn da, đặc biệt là giúp da vùng mắt ngăn chặn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa sớm như thâm quầng, bọng mắt hoặc là nếp nhăn vô cùng hiệu quả.

1. Bài tập massage vùng mắt

Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ 2 vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới. Phương pháp tự massage vùng mắt dễ thực hiện, ít tốn thời gian mà hiệu quả tác dụng lâu dài.

2. Hướng dẫn massage giảm mỏi mắt

3. Động tác giúp giảm căng thẳng cho mắt.

Đầu tiên, nhắm mắt lại thật chặt và giữ như vậy trong 5 – 6 giây. Sau đó, mở mắt trong 5 – 6 giây. Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần/ngày. Ngoài việc giúp thư giãn đôi mắt, nó cũng góp phần cải thiện thị lực.

Ép mắt

Nhắm hờ hai mắt, đặt hai ngón tay lên trên nhãn cầu, ép nhẹ từ từ, đồng thời hít vào, tới khi có cảm giác hơi căng đau thì từ từ thả tay, thở ra. Làm khoảng 10 lần. Người mắc bệnh tăng nhãn áp và người đang có tổn thương ở mắt không nên thực hiện động tác này.